Coaching Online

Equipo de Crossfit Competitivo

Dentro de este equipo te guiamos para sacar tu mejor nivel competitivo centrándonos en fortalecer tus debilidades ya sea: Fuerza, Endurance, Gimnasia o Skills específicos; por medio de tu progra personalizada.

Testimonios de Atletas

Beto Gamboa

Yo llegue a crossfit por un amigo, desde el momento en que empecé a entrenar este deporte quedé enamorado. Pasado el tiempo llegue a entrenar en donde conozco a Jesús, un coach de este box. Después del open del 2022 pues hablamos un poco más y resulta que tiene su propia programación como entrenador. Desde el primer instante en el que uno como atleta empieza a hacer la progra se nota demasiado el compromiso que el tiene con uno y siento que lo más característico de esta programación es el hecho de que es muy enfocada a las metas que uno tiene y quiere cumplir trabajando las debilidades y explotando al máximo las fortalezas.

Por ejemplo, mi fuerza y resistencia en tren inferior no es la mejor en comparación al tren superior y gracias a Efecto Fitness he trabajado y me he dado cuenta de que mis piernas pueden resistir más de lo que creo siempre que se les de el trabajo indicado, y que la fuerza y potencia qué tengo en jalón como en un Clean o algo así es algo increíble por que Jesús me ha ayudado a crear esa consciencia del potencial qué tengo a través de las programaciones qué el hace.

En resumen, entrenar con Efecto Fitness ha sido un recorrido de autoconocimiento en fortalezas y debilidades, generando una mente inquebrantable a la hora de tener los retos un poco más pequeños como lo son los entrenos que pone hasta los más grandes que vendrían a ser competencias. Y pues él conoce muy bien el sentimiento por que él, como dicen popularmente, predica con el ejemplo siempre.

Marcela Herrera

En una cultura donde constantemente todo va demasiado rápido, muchas veces no nos detenemos a pensar si lo que realmente estamos haciendo es : 1) lo que realmente nos beneficia y 2) lo que realmente nos hace sentir cómodos y apasionados por lo que hacemos.

Y para mí Efecto Fitness ha sido ese lugar en donde no solo he logrado evolucionar físicamente, sino mental y emocionalmente.

Ha sido ese espacio que me reta a salir de mi zona de confort, recordándome constantemente de lo que soy capaz. Pero que al mismo tiempo respeta mis tiempos y me ayuda a disfrutar de cada parte del proceso. Actualmente, cuesta encontrar programas deportivos que aborden a la persona de manera integral, y para mí Efecto Fitness me ha ayudado a crecer no sólo como atleta, sino como ser humano.

Este servicio incluye:

Una evaluación integral física + análisis de hábitos diarios importantes a tomar en cuenta.
Diseño 100% personalizado para cada cliente y para sus objetivos específicos, contemplando: horarios, gustos, duración, equipo disponible y cambios necesarios.
Constante comunicación por medio del app y/o whatsapp para cualquier consulta.
Acompañamiento a las competencias en las que desee participar, preparación, calentamiento, estrategia y apoyo evento a evento

Valor:

$65

Cada 4 semanas.


Comunidad Efecto Fitness desde casa, box o gimnasio

Dentro de esta comunidad nos centramos en llevar tu proceso según tus metas y acompañarte objetivo a objetivo realizando evaluaciones  frecuentes así como un seguimiento semanal de tus sensaciones de la programación, adaptando y reprogramando lo que consideremos necesario para optimizar tu avance.

Testimonios de Clientas

Ericka Román 

Hace un poco más de 2 años decidí que debía empezar a tener una programación de ejercicio personalizada que realmente se adaptara a mis objetivos. Me recomendaron a Jesús Mena y desde el inicio diseñó un plan de entrenamiento acorde a mis necesidades.

Logré incorporar el ejercicio de manera regular gracias a los entrenamientos que realizo en casa, así como los que Jesús supervisa de manera remota. Sin duda Efecto Fitness me ha permitido mejorar mi calidad de vida y me ha motivado para seguir cumpliendo mis metas.

Carolina García

Conocí a Jesús cuando era mi estudiante y siempre destacó por su excelente desempeño. Mostraba confianza y audacia para dar lo mejor de sí mismo. En mi opinión, un buen instructor debe ser, en primer lugar, un buen estudiante.

Con el tiempo, Jesús empezó a diseñar mis programas de entrenamiento, guiándome hacia un estilo de vida saludable. A lo largo de los años, ha tenido en cuenta mis necesidades físicas y emocionales, siendo fundamental para alcanzar con éxito mis metas de fitness con su valiosa orientación e instrucción. En los momentos de desafío, su apoyo y motivación me han impulsado a seguir adelante, lo cuál me hace confiar plenamente en su trabajo. Les invito a disfrutar de sus programas e instrucción.

Georgia Atkin

Con el propósito de mejorar mi rendimiento físico y muscular, llevo 10 meses de trabajar con Jesús quien cada mes ha diseñado una programación customizada a mis necesidades y metas. Siempre disponible para cualquier consulta o duda, Jesús me ha ofrecido mucha calidad en la variedad y exigencias de mis progras mensuales y he sentido una mejora absoluta en mi condición física y muscular.

Siempre con Jesus apoyándome con su característico positivismo que motiva para seguir fijando nuevas metas y celebrando cada logro. Una comunicación constante y con el uso del App, me siento muy feliz con la inversión en mi bienestar que hago con la dirección y conocimiento de Jesús.


Programas

 

1) Personalizando tus Objetivos

Este es el nombre del servicio con que inicio el proceso con clientes nuevos centrándonos en conocernos mutuamente, y descubrir cuál o cuáles son los objetivos que esa persona desea ganar, y sí, pueden ser eventos competitivos como tal, como en el caso de mis atletas de Crossfit, pero no precisamente. Bajar de peso, lograr tu primera pull up, sentirte mejor con tu ropa favorita, tener menos dolor de espalda, esas son competencias/ objetivos válidos.

 

Este servicio incluye:

Una evaluación integral física + análisis de hábitos diarios importantes a tomar en cuenta.
Diseño 100% personalizado para cada cliente y para sus objetivos específicos, contemplando: horarios, gustos, duración, equipo disponible y cambios necesarios.
Constante comunicación por medio del app y/o whatsapp para cualquier consulta.
Flexibilidad de cambios en la programación por salidas del país, paseos, viajes o situaciones especiales

Valor:

$190 por una duración total de 8 semanas.

2) Programa Efecto Fitness

Este servicio es exclusivo para las personas que ya hicieron el proceso inicial de 8 semanas.
Si luego de las primeras 8 semanas, logramos afianzar un buen vínculo y deseas seguir fortaleciendo esas competencias que definimos en las primeras ocho semanas, este es el siguiente paso

 

Este servicio incluye:

Una reevaluación física para analizar progreso, puntos de mejora y ensamble del cliente y su progra
Mismo formato y funcionamiento de la programación personalizada por medio de la app, así como la constante comunicación y seguimiento.

Valor:

$160 cada 8 semanas.


¿Cómo te hacemos llegar tu progra?

En Efecto Fitness nos preocupamos por darte las herramientas necesarias para que podás entrenar de forma segura con tu programación remota. Es por esto que contamos con más de 3 años trabajando con la aplicación Costarricense WStudio. La cuál nos permite hacerte llegar los entrenamientos de forma organizada por días, con videos para que realices los ejercicios de forma correcta y un espacio para comentarios y feedback entre nosotros y vos.